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【サッカー上達法】練習ができない雨の日の過ごし方【3つご紹介】

 

いよいよ梅雨の時期がやってきました。

この時期は、雨の為に中々グランドで練習を行うことができず、サッカー小僧たちは家でウズウズした日々を送っていることでしょう。

 

ただ、サッカーの練習は外だけで行うものではありません。

家の中でもサッカーが上手くなるきっかけは色々なところに転がっているものです。

今回は、雨の日でもできるサッカー練習について紹介していこうと思います。

雨の日に周りと差をつけろ!

 

目次

 

この記事を書いているのは?

 

この記事は、兵庫県宝塚市でサッカークラブを運営しているカルディオフットボールクラブのスタッフが解説しています。カルディオは、会員数500名、幼稚園から中学生の子供たちが在籍しています。どんなスタッフがいるのか知りたい方はこちらから確認してみてください。今回は、カルディオスタッフが独自に調査した結果をもとに記事を作成しています。少しでも参考になれば幸いです。

 

①体幹・ストレッチ

サッカーでは、ボールを扱う技術も大切ですが、運動能力やフィジカル面での強化も非常に大切です。

小学生・中学生の間は、インナーマッスルを中心に軸がぶれないフィジカルを目指しましょう。

体幹練習に行ってはいけない時期はありません。ネットなどで検索すると様々な動画が紹介されています。

ポイントとしては、静止した状態ではなく、動きながら体幹ができるメニューを選びましょう。(サッカーは常に動きながら行うため)

ストレッチも非常に大切です。

体を柔らかくするということは、血行が良くなり怪我の防止につながります。

また、体の可動域が広がるのでプレーの様々な面で非常に幅が広がります。

 

体幹の仕方がわからない人は、本やYoutubeに色々あるので、一度調べてみましょう。

Amazonで体幹に関する本【おすすめ順】

 

②サッカーの試合の動画を見る

サッカーを外から見て勉強することはとても大切です。

プロ選手がどんな動きをしているのか、自分のポジションの選手の動きを追ってみたり、自分に置き換えてどこにパスを出すのか考えてみたりするとサッカーを客観的に考える良い機会となります。

 

サッカーを動画で見るには定期動画配信サービスがおすすめ

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動画配信サービスにはDAZNやJ SPORTSオンデマンドなどたくさん種類があり、自分の観たい試合がどこで配信されているのか分かりにくいですよね。今回は各動画配信サービスとその特徴について詳しく解説していきます。自分が見たいスポーツに注目!!

 

③サッカーに関する本を読む

サッカーにコミュニケーション能力は必要不可欠です。

チームプレーや、自分の考えを周りに伝えること。また、コーチの言っていることを理解すること。

全てはコミュニケーションから始まります。

本を読むことによって論理的な考え方が身につき、相手の言っていることを理解する能力

や、周りに伝える力が身につきます。まずは、サッカーに関係がなくても興味がある題名からでもいいので、本を読む習慣を身につけていきましょう。

 

今回は、大きく3つ紹介しましたが、まだまだありますのでまた機会があればお伝えしておこうと思います。

是非、参考にしてみてください。

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